Category: Your-health.dk

Fremtiden a la Mer

Man tager en algesuppe, tilsætter lyde og lys, lader det fermentere i en rum tid og til sidst tilfører man en god historie. Og historien om Crème de la Mer kan ikke skrives bedre, den har alle buzz cremens elementer – mystik, håndfyldte krukker og kendte kvinder.

Om den havde holdt helt til i dag uden at komme i professionelle hænder hos Estée Lauder (1995), det er jo et spørgsmål. Men cremen, som man hævder den dag i dag fremstilles efter Max Huber’s opskrift med lyd- og lysenergi, positivt og negativt ladet vand og magnetisk hematite er stadig kult. Den fås endog i 500 ml, så der er til all over…..prisen er 13.900 kr., hvis nogen føler behovet. Og cremen skal ikke løfte arven alene, der er løbet en del la mer på hylderne siden Max Huber rørte sin ‘miracle broth’.

Jeg har siden efteråret haft mulighed for at prøve The Soft Lotion til ‘bare’ 1.785 kr. og The Soft Fluid Long Wear Foundation SPF 20 til 750 kr. (skriv den på excelarket, den er fantastisk). Jeg har ikke tjekket, hvad Paula Begoun eller andre mener om Soft Lotion, for jeg har ikke lyst. Jeg har ladet min hud fortælle mig, hvad den synes. Og det gør den, synes det er en lækker lotion.

Mit kig på deklarationen, hvor algeekstraktet står først efterfulgt af ‘petrolatum’ har ikke ændret noget. Det er jo en kendt sag, at der er mineralsk fedtstof i La Mer. Der er også mange andre ting – en del mineraler, planteekstrakter, -olier og plantesmør plus lecithin, trehalose, urea og peptider Det vigtige er, at den føles utrolig godt på huden. Og let. Hvis ikke den var så dyr, så ville jeg anbefale den som vintercreme. For huden bliver dejligt blødt pakket ind, og følelsen holder. Og så er jeg ret vild med den La Mer duft.

Men det jeg egentlig ville fortælle, det er, at fremtiden også er rykket ind bag det tykke hvide glas med sfærolitter og superfluid, og det er vildt spændende! Ved præsentationen fortalte Sarantis Tsimilimis, som er Education Manager hos La Mer, at superfluids ‘is designing the future’ og allerede er stort i Asien. Jeg tror ham og ved lidt research fandt jeg ud af, at vi er på Einstein niveau….han mente faktisk, at vores univers er én stor superfluid.

Men meget kort fortalt (så gør jeg ikke noget galt), så er et superfluid kendetegnet ved ‘zero viscosity’.  Ingen tyngdekraft, absolut tyndflydende og i stand til at flyde ‘straight up walls’, som der stod. Superfluids kan give huden en mikrotynd ensartet dækkende film af barrierebeskyttelse med antioxidanter, SPF m.v. Og i  foundation flyder pigmenterne i et superfluid sammen på huden og giver luminosity, den der helt særlige udstråling, klarhed, glød, glans som en naturlig smuk hud har.

De mikrobittesmå spheres, Moisturizing Soft Spheres kalder La Mer dem, er på skift coated med miracle broth og gel. Da størrelse er alt i forhold til adgang ned i huden, og det her samtidig er ‘zero viscosity’, så lyder det sandsynligt, når Sarantis Tsimilimis lover ‘fast and intense delivery’.  The Soft Fluid har ud over effektivitetstests også gennemgået ‘sensual tests’ og med mindre min hud tager helt fejl, så har den klaret dem godt. Den anvendes efter serum og før creme, fortalte Tsimilimis, og det bliver jo et dybt greb i lommen. Jeg har brugt den enten over serum eller blot over min forfugt-lotion.

Vi tager lidt mere om den nye foundation i næste post og jeg skriver også mere om mikrokapsler lige som vi skal have fat i de vigtige membranlipider – og det har faktisk noget med hinanden at gøre. Noget om peptider har jeg også lovet. Plus om hals og den der øvelse (oh gru). Plus magnesium, som burde være i meget mere hudpleje. Og hvad er jeg ellers bagud med, hvad vil I gerne læse mere om? Ud over levende probiotika i Esse forstås!

Talenterne står i kø

Kameraet meldte fuldt hus og under oprydning i arkivet stødte jeg på dette foto…..åh, appelsiiiin <3 Faktisk skulle dagens tekst have handlet om mikrocremekapsler og superfluids, men jeg må lige tale citrussagen først (og det har faktisk en del med skønhed at gøre).

De af jer, der har fulgt BeautyBlog længe vil vide, at jeg tager afstand fra begrebet ‘superfood’. Jamen, tænk nu, hvis naturen havde maget det så uretfærdigt, at kun de, der boede der, hvor man kunne høste en hypet rod eller et specielt bær, kunne bevare det gode helbred. Således er de appelsiner, som jeg holder så meget af, heller ikke superfood. Hvilket ikke betyder, at citrusfamilien ikke også har sine særlige talenter. Det er derfor, det er så vigtigt at spise hele appelsinen eller grapefrugten. Og i det hele taget spise fra hele farvepaletten.

FIBRENE I disse detox-tider er det værd at bemærke, at der her er en reel mulighed for at afgifte, fordi citrusfibre er dygtige til at forbedre tarmens peristaltik og dermed transittiden. Med andre ord mere kommer igennem tyktarmen hurtigere, og studier har vist, at det har betydning i forhold til tyktarmskræft. Men også andet end carcinogener kan jo være skidt at give opholdstilladelse alt for længe. Så sørg for at spise hele frugten. Hvis du vil vide mere, så er der læsning HER.

ANTIOXIDANTERNE er hesperidin, tangeretin og nobiletin, som er ganske specielle for citrus. Betændelse/inflammation er et af indsatsområderne, men de tillægges også afgiftende virkning. De findes i særlig grad i det hvide lag på skrællens inderside, men hvis man vil spise noget af det med, så er det selvfølgelig vigtigt, at frugten er usprøjtet. Og ja, der er også C-vitamin, som er en stærk antioxidant, vigtig for immunforsvaret og i øvrigt indgår vitaminet i flere hundrede kemiske processer i vores krop – herunder at lave kollagen til bindevævet i vores hud og led blandt andet. Vi kan hverkan selvproducere eller lagre C-vitamin og skal derfor bruge en daglig dosis.

KERNERNE rummer spiren til et nyt træ og selvfølgelig må den beskytte godt mod råd og svamp og alt, der kan true den nye plante. Faktisk er citruskerner et sandt antibiotikum i forhold til både bakterier og virus. Og yderst potent over for svamp og gærsvampe som klamydia. Man skal ikke begynde at spise kernerne, men der findes kosttilskud med ekstrakt, som kan være effektivt ved infektioner og til generel styrkelse af immunforsvaret.

SKALLEN er her de æteriske olier med den vidunderlige duft er. Faktisk er det de eneste frugtnoter i parfumer, der kan hentes fra naturlig kilde, mens f.eks. en bærnote må laves syntetisk. I aromaterapien regnes den for opløftende på sindet og anvendes ved uro og stress. Terapeutisk – og her mener jeg anvendt på huden – regnes den som god mod fedtet, uren hud, den sætter gang i blodcirkulationen og virker dæmpende på væskeansamlinger. Citrusolie er også konserverende.

Og næste post bliver om sådan nogle kugler……Indtil da GOD WEEKEND <3

Tepiger se her!

Jeg ved, at mange af jer har lidt langt til Kronprinsensgade i København og måske også til Volden i Århus, men her ligger Perch’s Tea Room. Det perfekte sted for en hyggetime med mor eller veninderne eller hvem man nu kan lide at drikke god te med. Jeg elsker det helt store high tea-udtræk ’Perchs Klassiske Ceremoni’ med valgfri te, sandwich, scones (og clotted og curd og det hele) og kager forstås plus et glas Crémant for 25 kr. ekstra. Men der er masser af andet – matcha selvfølgelig og også Irish Perch med et skvæt whisky. Jeg vælger altid af nostalgiske årsager Grøn Ingefær & Citron.

Jeg har fortalt det før, jeg har et særligt forhold til A. C. Perch Thehandel,  fordi vi fik lov til – det var nemlig ikke set før – at forhandle teerne i den lille butik, vi havde her på bondegården for nogle år siden. Nu er der med generationsskiftet slappet lidt på den slags ligesom der hele tiden kommer ikke bare nye teer til men også de fineste emballager og f.eks. den nye Perchs Thebrygger.

Det er muligt, at også andre har sådan en, men det er skisme da smart, hvis man er en on-the-go type. Teen brygges direkte i flasken varm eller kold som det passer sig. Flasken er termoglas og har selvfølgelig filter, så man ikke får teblade galt i halsen Man kan også koldbrygge, og her er Perchs opskrift….

Tre er en for meget – mindst!

Først lærte de os at gøre tingene dobbelt. To gange rens og dobbelt fugt – Saho som Sensai kalder det. Det med forfugten er jeg som bekendt ret begejstret for, men dobbeltrens praktiserer jeg faktisk ikke. Nu lyder rygtet, at kvinderne derude i Østen renser tre gange. Jeg er ret godtroende indtil andet er bevist, men her siger min fornuft mig, at vi er ude i noget med at få solgt nogle flere renseprodukter.

Det nye renseritual lyder således, at man først skal wipe det øverste løse af, herefter skal man anvende et oliebaseret renseprodukt i form af en lotion eller renseolie for at opløse makeup og fedtbundet snavs og bagefter skal man bruge et vaskeprodukt for at fjerne det snavs, fedtstofferne ikke fik med. Og så må vi ikke glemme, at man også helst skal bruge peeling mindst et par gange om ugen, måske tørbørste huden før rens eller måske bruger man en børste til rens, som går ekstra grundigt til værks. Jeg er ikke helt klar på, hvor meget af det, der skal gentages om morgenen, når man har ligget der og snavset sin hud i søvnen.

HALLO! Vi taler om hud med et beskyttende lag på 0,5 mm og ikke badeværelsesgulvet. Vi er afhængige af, at vores overhud hænger godt sammen og ikke får huller, og den hænger kun godt sammen, hvis der er det fugt og fedt, der skal være mellem cellerne og på hudens overflade. Det bruger vi toners, sera og cremer til at hjælpe med, men selv de bedste produkter er ikke lige så dygtige til jobbet som en sund hud.

Vist skal vi rense om aftenen og vil man Saho-sig, så skal man jo huske, at det dobbelte også gælder fugten efter rens. Men lad mig minde om, at en renselotion er en emulsion af olie og vand og derfor også er i stand til at opløse både fedt- og vandopløseligt snavs og makeup. En sæbe emulgerer med fedt på huden og fjerner således også al snavs. Det er derfor, huden kan føles tør og strippet. Og også derfor, at de somme tider indeholder olie, produkterne. Eller mindre barske vaskeaktive stoffer. Og endelig er der jo micellar-produkterne, som også er både fedt-og vandelskende.

Make your choice på et oplyst grundlag men jeg synes, at tre er en for meget – mindst!

Skriggrøn og tarzantræning hitter

Vi må lige have det her med mens vi er i farveland og ved det nye års tendenser. Som I kan se, så har Pantone udnævnt farven, de kalder ‘greenery’ – og Lene Bjerregaard i sin bog Farveordbog kalder ‘skriggrøn’ – til årets farve (de øvrige er HER). Se lige, hvor den matcher BeautyBlog.

Det er 17. år i træk, de gør det, og det er der mange derude i industri og produktion, der holder øje med. Så der er helt sikkert greenerygrønne varer på vej til hylderne.  Og det er et nemt gæt, at meget bliver på madhylderne eftersom mad får vores fulde fokus og conveniencebølgen for alvor ruller over land.

Det er en farve med energi, som det forår, vi går og venter på, og den er komplementær til violet, altså farven for det spirituelle. For også i farvelæren er der en polaritet som vi kender det fra plus/minus, syre/base, lyst/mørkt osv. Og greenery sammen med violet repræsenterer meget godt den tid, vi lever i og de følelser, vi er i. Fast forward og samtidig et ønske om at lære at lukke alt ude og finde den indre balance. Både kroppen og sjælen sulter.

På den ene side er håbet lysegrønt – socialt og politisk men farven symboliserer også et ønske om liv i livet længere. Eftersom det gerne må ses udenpå har kosmetikken aldrig været så ‘grøn’ i sit indhold. Den energiladede forårsgrønne symboliserer også vores søgen tilbage til naturen=the power og plants og det enkle mindfulde liv. Jagten på nærværet. A propos den jagt, så fandt jeg i oprydningen en artikel, jeg havde sakset fra Berlingske Tidende fra 2010, der netop havde titlen ‘Jagten på nærværet’, måske er det i 2017, det skal lykkes at finde tilbage til naturen i os selv.

Måske skal vi alle til at sidde i squat og tarzantræne=rewilding. Sitting is the new smoking, siger de her. Noget af det ligner den leg, børn engang blev klogere på sig selv af. Jeg prøver at smide en af de mange stormvæltede stammer over skulderen i dag på min – kan jeg se – alt for begivenhedsløse tur med hunden.

 

“Uden liv er der ikke megen farve; uden farve er der intet liv”. Theo Gimbel

Jeg har ryddet op i juleferien. Ikke at det blev til så meget, og hver gang, jeg falder i staver, så siger min mand ironisk: Nå, har du nu igen fundet noget begavet, du har skrevet. Jeg skal komme efter ham! I går faldt jeg i staver over det her aura-foto, og det eneste jeg med bestemthed kan stedfæste er skjorten, for den hænger i mit skab. Jeg kan ikke huske, hvornår det er fra…..noget Lauder presseevent og ikke i DK så vidt jeg husker. Men der er jo sket en del siden, selv håret er groet.

Hvis filosofien om aura/chakra-energi har sin rigtignokhed, så har min ‘æteriske energi’, som er den tættest på kroppen, jo nok skiftet kulør en del gange siden billedet blev taget. For det siges, at auraens størrelse, form og farve afhænger af ens tilstand og altid er i bevægelse. Så det er svært at sige, om jeg i dag går rundt som et festfyrværkeri eller måske bare er gået i sort. Ha!

Det er lidt spændende….sådan ‘what the bleep do we know’agtigt, og det er faktisk ikke kun clairvoyante og healere, der har interesseret sig for auaraenergi. Theo Gimbel, hvis bog FarveHealing står på min hylde med utallige post-it sedler stikkende ud, fortæller om den engelske læge og kirurg, dr. Walter J. Kilner, som forsøgte at konstruere et apparat, hvormed han kunne se kroppens lysudstrålinger og diagnosticere ubalancer. Kilner var leder af en af de første røntgenafdelinger ved St. Thomas hospitalet i London, og han dækkede linsen på sit apparat med stoffet dicyanin, som gjorde det muligt at opfatte lys i det ultraviolette spektrum. Så vidt jeg har kunnet Google mig til, så førte det ikke andet med sig end at man vist kan få nogle Kilner-briller.

Men pionerer er jo nemme at gøre til grin, dog har man ikke helt afvist russisk elektronikekspert, Semyon Kirlian’s fotografering af energiudladninger fra mennesker og planter for den sags skyld. Tesla havde også været på sporet. Jeg vil lade Wikipedia forklare det tekniske for dem af jer, der vil dybere i det. Og se lige de HER under alle omstændigheder ubegribeligt smukke fotos.

Når det kommer til farvevidenskaben, så byder den på navne som Aristoteles og hans bølgeteori, som blev diskuteret de næste 2000 år, indtil fysikere som Max Planck og Albert Einstein lagde grunden til kvanteteorien, hvor både bølge og partikler er accepteret. Ifølge Gimbel. Som også nævner Isaac Newton, matematiker, filosof og specialist i optik. Dr. Max Lüscher, som i dag er over 90 år, lavede en berømt farvetest. Selv Goethe var med. Og Rudolph Steiner, der lige som Hipokrates skelnede mellem fire temperamenter og gav dem en aurafarve.

I dag har vi mikroskoper, scannere og alskens andet udstyr, der kan se hvad som helst – også om hjertet er med, når hænder berører hud.  Men tibetanerne var måske de sande seende dengang for 2000 år siden, fordi de ikke krævede bevis for noget, der måske er en naturlig nødvendighed. En vedkendelse af alle aspekter af en krops funktioner fra det fysiske til det åndelige. Måske kunne de aflæse deres medmennesker og deres hensigter.

SIKKE en mundfuld på årets første hverdag, det skal ikke ske igen foreløbig. Nu må jeg vist ind i hudplejesporet. God solskinsdag til alle, og dens lys er det jo, der giver os farverne og livet.

There is no such thing……

beautyblog-blomkal-farver

Kål indeholder bl.a. kaemferol

Hvad skrev jeg for nylig….hvis man venter længe nok, så dukker ting op igen. Som nu P-vitamin. I ved selvfølgelig godt, at betegnelsen for længst er afskaffet, fordi man ikke kan gemme tusinder af forskelligt virkende stoffer bag en fællesbetegnelse. Og slet ikke kalde dem vitaminer, når de reelt set ikke er vitaminer – selv om de arbejder side om side.

Så når I står og vil købe en creme, der nævner P-vitamin på indholdssiden, så ved I, at det dækker over bioflavonoider og carotenoider, og vil selvfølgelig spørge, om der er tale om hesperidin, quercetin, lutein, genistein, catechin, lycopen, beta-kryptoxantin, capsaicin eller……

Nej, selvfølgelig vil I ikke det, for den stakkels kvinde bag disken er ikke ansvarlig for, at producenten anvender en vildledende og forældet betegnelse for at gøre en nyhed ud af noget, vi har kendt længe. Og i øvrigt er det afgørende for virkningen, hvilket stof, der er tale om. Altså, hvad det er testet for at have af effekt på huden. Men selvfølgelig kan man godt lave en cocktail – det er faktisk en god idé – og kalde det ‘antioxidanter’*.

Og uanset om og hvis og hvilke, der anvendes i sera og cremer, så er og bliver det allervigtigste at få dem i naturlig form gennem det, vi spiser. Så, som jeg ofte har skrevet, spis kulørt….hele regnbuen! Vær tilbageholdende med store tilskud af enkeltstoffer (det gælder også vitaminer), for det er stoffer, som naturen har bestemt skal være til stede i små mængder. Lidt af meget er bedst. Ofte er det nemlig sådan, at ét og samme stof kan beskytte i en lav dosis og være skadeligt i høj dosis. Allermest opmærksomme bør gravide være. Læs mere HER og HER

PS: Hvis I ser betegnelsen F-vitamin, så er det heller ikke vitaminer men essentielle fedtsyrer.

Og I skal huske at kigge ind igen i morgen, for der er noget in the making, som I helt sikkert gerne vil have på hylden eller i tasken eller hvor I nu gemmer den slags grej!

 * Ilt er som bekendt et tveægget sværd, vi kan ikke leve uden, men ilt har også skadelig virkning. Hvis jeg nu var en gammel hunelefant, som nogen så kærligt har kaldt mig, så ville jeg have enorm antioxidant kapacitet og leve længe. Men var jeg blevet en døgnflue, ja så ville jeg for længst være død. Jeg er jo så faldet et sted midt imellem som menneske og håber, at jeg holder lidt endnu.

Der er egentlig ikke meget godt at sige

We are about to begive os ud i to ting, der vil få huden til at hænge trist og træt – nemlig alkohol og for lidt søvn. Ydermere forstyrrer alkoholen den mindre tid, vi bruger på søvn. Det er noget med at alkohol skaber alfabølger i hjernen, som forstyrrer den dybe søvns deltabølger. Man falder godt nok hurtigere i søvn, når man får ‘en lille en’, men søvnen er mindre regenererende. Men læs HER den fulde forklaring.

Og HER nogle gode råd fra Arianna Huffington, forfatter til The Sleep Revolution. Hun tipper bl.a. til lavendelsnus, som vi jo godt kender til i dette forum, men hun fortæller også, at i Tyskland er lavendelte godkendt som behandling mod søvnløshed. MEN begynd ikke på eksperimenter med æteriske olier indvortes.

Og så kommer vi til, hvordan man holder sin hud fit og flot til alle de julefestlige dage og aftener? Den skal vandes både indefra og udefra, for alkohol er væskedrivende og de fleste af os har oplevet det udtørrede syn i spejlet dagen efter en glad aften. Ydermere påvirker alkohol som bekendt leveren, og det er heller ingen skønhedskur for huden eftersom dette organ er kroppens detoxer.

beautyblog-hud-tommermaend

#1 Rens huden om aftenen uanset, hvor træt du er. Stearinlyspartikler, røg og snavs i al almindelig hæfter rigtig godt til den fine makeup, du sikkert har lagt. Af med det. Brug en micellervand, så går det kvikt med både det på øjnene og på huden.

#2 Brug en peeling før næste omgang fest.

#3 Bad huden med masser af koldt vand og fyld efter med forfugt – altså de produkter, der hedder alt fra toner til essence. Følg op med serum og luk det hele inde med en creme af nourishing slagsen. Giv det tid på huden, før du lægger makeup.

#4 En øjenmaske kan gøre mirakler, men har du ikke en, så læg din øjencreme i ekstra tykt lag og læg dig 10 minutter med vandrondeller over øjnene (hårdt opvredet i vand og kølige). Og har du heller ikke øjencreme, så har du måske en agurk i huset, det er faktisk ganske forfriskende, det gamle råd. Riv eventuelt agurken (og køl ned), det ligger tættere end en skive. Kølige teposer kan også bruges.

# Xtra…. Hvis du er så heldig som mig at have Foreo Iris Eye Massager, så er det nu, den kan lave mirakler på poserne under øjnene. Den er et fantastisk afslappende treat.

På foto: Hildon  naturligt mineralvand – Mizon Water Volume Ex essence – La Roche-Posay Micellar Water ULTRA (apoteket) – pai Cobaiba Deep Cleanse AHA Mask – Foreo Iris Eye Massager – MaskerAide All Eyes On Me.

PS: Den gamle regel med at fylde godt med vand indenbords anbefales stadig. Vand er livets sande eliksir. Drik det både før festen og imellem hver drink. Drik hvidvin og vodka i stedet for farvet alkohol, som i højere grad giver tømmermænd (på grund af nogle kemiske stoffer). Spis noget sundt før du går i krig med det fede julebord….gode stivelsesholdige kulhydrater (kartofler har dem faktisk), vitaminer og mineraler er der brug for. I øvrigt har jet set asparges nævnt, den skulle indeholde særligt leverbeskyttende aminosyrer og mineraler og dermed mindske kvalme, hovedpine og træthed.

Pssst! Næste gang, der skal festes, så sørg for at have den her i hus, den kommer hos beaumonde i midten af januar (uge 2)!

tonymoly_pandas_dream_so_cool_eye_stick_open_988

 

Hvor går vi hen i 2017?

I seng! Soveværelset bliver det nye køkkenboom, selv velværelset (badeværelset) må rykke ned af prioritetsstigen og søvn bliver et big issue. For som Arianna Huffington, the co-founder and editor in chief of The Huffington Post skriver i sin bog The Sleep Revolution, Transforming Your Life One Night At A Time, så er vi

….. in the midst of a sleep deprivation crisis.  And this has profound consequences – on our health, our job performance, our relationships and our happiness. Sleep is a time of intense neurological activity – a rich time of renewal, memory consolidation, brain and neurochemical cleansing, and cognitive maintenance. Properly appraised, our sleeping time is just as valuable a commodity as the time we are awake. In fact, getting the right amount of sleep enhances the quality of every minute we spend with our eyes open. What is needed is nothing short of a sleep revolution.  Only by renewing our relationship with sleep can we take back control of our lives.

Mens I lytter til et af mange soundtrack, der skal lulle i søvn, så skriver jeg videre, hvis       jeg        ikke        falder       i         søvn   ZZZZZZZZZ

Soveværelset skal have en mørk makeover, alverdens gear og gadgets skal måle temperatur-støj-lys og os selvfølgelig. Madrassen skal være personalised til begge sider – your side your rules som MiraHome siger. Vi er jo ikke ens med den, vi måske deler dobbeltsengen med. Og sengen er kroppens og sjælens sutsko, som Louise Byg Korsholm sagde meget rammende på tidligere omtalte Pej Kick Off seminar i sidste uge.

Den teknologi, vi ellers var ved at lære ikke hører til, når vi skal sove, den rykker altså nu ind med alt fra sleeping tapes a la Jeff Bridges med et udvalg af beroligende lyd og godnathistorier,  sleep wearables der løser snart sagt ethvert problem og sender os i drømmeland. Og hvis man havner i snorkeland i stedet for drømmeland, så sørger smarte Nora for at ryste puden og puffe dig tilbage i det rolige åndedræt.

Dem, der laver sengetøj og nattøj skal selvfølgelig også have noget ud af dette fokus på god søvn. Slut med at sove i gamle bløde forvaskede T-shirts, det californiske brand Lunya kalder deres nattøj ‘the new sleep standard’, og der er selvfølgelig tale om intelligent design med særlig åndedrætsvenlig midterzone.

Og meget meget mere….Blandt andet the paleo way!

Jeg ved ikke med jer, men jeg, der er en af dem, der døjer gevaldig med kognitive popcorn, der netop popper mest, når jeg har brug for ‘brain and neurochemical cleansing’, jeg tænker lidt, at alt det her bare er en ny sovepille og at man bliver lige så afhængig. Søvnproblemer er – hvis det ikke skyldes sygdom – et symptom på, at noget i ens liv ikke er blevet bearbejdet og arkiveret. Og det behøver ikke være sorger og bekymringer, det kan også være gode ideer, der først nu får lov at poppe op. Men OK Max Richter/Grace Davidson og en god åndedrætsøvelse er unægtelig mindre helseskadelig end lægens receptstuff.

Min favorit-åndedrætsøvelse er – undskyld dr. Weil og 4-7-8 – denne:

# Ånd dybt og roligt ind nede fra maven op i mellemgulvet og helt op til kravebenet mens du tæller indeni til 6. Læg gerne hænderne let på maven, så du kan mærke, at den løfter sig.
# Hold vejret mens du tæller til 4 indeni.
# Ånd langsomt ud i samme rækkefølge, som du trak vejret ind – altså ved at tømme maven først og så fremdeles mens du tæller til 6 indeni.
# Hold pause mens du tæller til 4 indeni.
# Gentag indånding på 6, pause på 4, udånding på 6 og pause på 4.

Mødet HER havde også en del med søvn at gøre og hvis du klikker ind, så se den lille video, som dr. Claudia Agiuirre har lavet. Og har du tid og penge – og søvn/stress problemer – så er Comfort Zone Pro-Sleep behandlingen netop skabt til dig. Få oplysning om klinik på tlf. 33 32 33 22.  Og har du ikke tid og penge til spa, så holder den her support, hvad den lover…..tranquillity <3

14711848_1680252462304028_3291197636077420544_n-2

God dag alle sammen <3

 

De små er noget særligt

Vi skal lige have en sløjfe på badesagen, for en ting er, hvad vi voksne beslutter at gøre, noget ganske andet er små børns hud. De lever derinde pakket ind i fosterfedt og fødes med denne beskyttende frakke, som har kompenseret for, at det, man kalder ‘diffusionsbarrieren’, ikke er udviklet. Det tager nogle måneder, og i den tid trænger vand og hvad der følger med lettere gennem deres hud. De taber også lettere væske (og varme)  og dermed såkaldte elektrolytter, altså naturlige salte som natrium, kalium, magnesium m.fl. Deres hud har også svagere celleforbindelser og mindre keratin i overhuden og dermed også mindre styrke. De små er altså noget særligt også når det kommer til hud og hvad den tåler.

26208_aderma_cytelium_drying_spray

Og nu springer vi lige lidt, så vi kommer frem til en anden type svag hud, den syge hud, om det nu er børns eller voksnes, men især små børn, fordi det er svært at forklare for dem, at noget er nødvendigt, hvis det gør ondt. Her kommer et produkt som A-Derma Cytelium Drying Spray ind. Det sprayes nemlig på. Skoldkopper nævnes, fordi ‘kopperne’ ikke må berøres, det kan give ar. Men hud kan klø og væske og revne af andre årsager og dermed være smertefuld – og uhensigtsmæssig – at gnide på. Røde blenumser for eksempel, hudfolder med revnet hud, vabler osv.

Cytelium sprayen virker dulmende og kølende på irriteret, væskende, kløende hud. Og den gør det med ingrediener, der har bevist, at de kan klare opgaven –  bl.a. zinkoxid, magnesiumsilikat, seriens patenterede Rhealba havrekim-ekstrakt. Samt de vigtige essentielle fedtsyrer, proteiner, E-vitamin og forskellige sporstoffer, som genopretter og styrker den skadede hudbarriere. Det, vores lille fortsættende tema handler om. Og det, vi stadig mangler, er det med celleforbindelser, intercellulærrum, desmosomer, fosfolipider, ceramider, sphingolipider og så’n. Jeg mangler bare nogle informationer i forbindelse med et meget interessant produkt.

De dulmer og dækker

beautyblog-sos-cremer-balms

Det ville være synd at sige, at det er årets foto her på BeautyBlog, nogle af produkterne ser tilmed rigtig godt brugt ud. Nivea Creme for eksempel. Den er hentet fra min mands hylde, for han sværger til den, når hans fingre revner. Som gammel fotograf har han haft fingrene i fremkaldervæsker, og det har huden ikke glemt, så den laver revner især, når det kniber med luftfugtigheden. På samme måde trykker jeg på 8hour eller tilsvarende med plastereffekt, når mit eksem driller.

Ikke mere om husets skavanker men det illustrerer, hvad og hvorfor. Nemlig, at når der er let adgang ned i huden – revner, eksem, tørhed, meget tynd og sensibel hud – så er der øget risiko for sensibilisering, måske allergi. Og de her cremer – om de nu hedder cold cream, balms eller SOS-cremer – er gode, fordi de har mere af det, der laver en holdbar beskyttende barriere.

Nogle af dem bruger mineralsk fedtstof og fred være med det for en tid. For det er jo ikke en dagcreme, vi taler om. Går vi derimod ud og betaler mange hundrede kroner for en creme, der markedsfører sig med jeg-skal-optimere-din-hud ingredienser, så skal den jo ikke være fyldt med silikone eller mineralsk olie på førstepladserne. Og før jeg bliver fru vaseline, så lad mig gentage, at jeg da også – som HeLene skriver i sin kommentar i går – foretrækker naturlige alternativer. Naturens voks fra bier eller planter, butter og barriereolier. Men jeg kan godt leve med for en tid, at det er noget andet. Hvis det nu hjælper.

HeLene spørger om coldcreme som rensecreme skal efterfølges af en toner med alkohol. Svaret er ja, eller også skal man emulgere fedtstoffet op med et vaskeprodukt, altså ‘sæbe’. Og kan man se på ingredienslisten, om det er en cold cream, altså vand-i-olie emulsion? Ja, på en ægte af slagsen står en eller anden fedtstofingrediens først. Det kan i øvrigt også være lanolin, som det er i pudderdåsernes Alt I En Salve og i Dr. Lipp Original Nipple Balm for Lips, hvor ‘100% Pure Medical Grade Lanolin’ er eneste ingrediens.

Et kultprodukt, den Nipple Balm, og dem er der mange af i denne multi-funktions kategori, som makeupartisterne har taget til nye niveauer. Et andet af slagsen, Embryolisse, har Paraffinum Liquidum efter vand, det har Nivea Creme også (+lanolin) mens Eucerin Aquaphor har PL først på ingredienslisten – altså mineralsk olie.

Og så er der dem, der ikke vil røre ved mineralsk olie med en ildtang. Tromborg for eksempel. I Tromborg Aroma Therapy Multi Balm får vi en perlerække af butter og olier af den slags, der dulmer og dækker, og da det er en balm, så er der ikke vand i og derfor heller ikke konservering men æteriske olier og E-vitamin. Bio Nuxe Cold Cream, som jeg viste i går og som HeLene spørger til, den indeholder heller ikke mineralsk olie men bl.a. solsikke- og mandelolie samt bivoks og carnubavoks (palmevoks), som også er i andre af denne type produkter.

Og hvad så mere…..den danske serie Xellence har mandelolie først på ingredienslisten i deres SOS Power Cream plus sheasmør, makadamiaolie og længere nede Aloe vera bladsaft. Ecoking Multibalm SOS Balm til skadet hud har lanolin først plus Ricinus Communis Seed Oil=caster oil som vi kender som amerikansk olie og som er i mange læbestifter. Og det danske kultprodukt, Repair Cream fra Purely Professional, har efter vand mandelolie og jojoba.

Jeg behøver næppe understrege, at daglige bade ikke er opskriften på at få helet hullet hud. Men det skal jo til, og så er serier som La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+ (cremevask), Avène XeraCalm A.D (olie) og Bioderma Atoderm (olie) en god idé at tage ind i sit baderitual for ikke yderligere at udtørre og hulle huden. Forebyggelse er bedre end selv bivoks – eller mineralsk olie (;

God solskinsdag til jer alle sammen. Og husk nu, at der også er adventsgaver på søndag!

What! Skriver hun cold cream?

Den har eksisteret i flere generationer end jeg kan tælle til og bliver brugt til lidt at hvert. Den har nyere slægtninge, der kaldes SOS-cremer. Men her taler vi om det, der måske er alle cremers moder, cold cream.

beautyblog-coldcreme-nuxe-thalgo-avene

What! Skrev hun cold cream?

Det, der adskiller også den moderne cold cream fra cremer, som vi ellers kender dem, er, at den er en vand-i-olie emulsion, hvor den creme, vi sædvanligvis bruger, er en olie-i-vand. Altså med betydelig mere vand end olie og derfor mere tilbøjelig til at fordampe noget af sin lige i øjeblikket velgørende følelse. Sommerens fugtcreme kan ikke stå distancen om vinteren. Man kan tilføre lidt olie yderst. Eller skifte til en ‘rich’/’nourishing’ udgave af cremen, hvor producenten har toppet op på fedtstof. Og hvis det heller ikke slår til, så er cold cream måske lige nøjagtig det, der kan give huden fred.

Cold cream er faktisk en rigtig fornuftig vintercreme for alle, der kan pøse fugt og fine olier på i en uendelighed og alligevel have en rødblisset og inderligt tør hud. Den giver nemlig huden en tæt overfrakke på, som mest af alt skyldes indholdet af forskellig voks. Ofte bivoks. Plus forskellige olier af den lidt mere blivende slags, som f.eks. mandelolie. Og ja i nogle er der også mineralsk olie.

What! Skrev hun mineralsk olie?

Jeg skal skåne jer for detaljer, men når det eksemlignende udslæt, jeg af og til døjer med, rigtig driller, så lægger jeg Ardens 8hour på, og ved I hvad – det hjælper! Der er jo en grund til, at hudlæger ikke helt slipper den, den mineralske olie, den er som plaster på sårbar hud. Lægger sig bare og giver ro for en tid. Og hvis vi kan rulle vores hud med nåle og peele med syre, så går det nok for en tid at få den i ro med en creme med mineralsk olie i. Når nu det hjælper.

Men på trods af det nostalgiske navn, så er er der altså ikke altid mineralsk olie i de moderne cold cremer. I øvrigt udskifter stadig flere mineralsk olie med silikone, som har noget af samme låg-over-effekt, men mest af alt er der voks som bivoks samt olier, vi mest kender fra massage, fordi de bliver lidt længere på huden. Som nævnt for eksempel mandelolie.

# Thalgo Cold Cream Marine med tilnavnet Nutri-Soothing Rich Cream er lige nøjagtig det, rich og soothing. Det er en hel serie med rødmereducerende ampuller, maske, fod-håndcreme samt kropspleje. Få oplyst nærmeste forhandler på tlf.45 65 55 55.
# Bio Beauté Nuxe High-Repair SOS Rescue Balm For Sensitive Skin With Natural Cold Cream face and body – langt navn, der forklarer det hele. Indeholder hverken mineralsk olie eller silikone men flere typer voks, herunder bivoks samt olier.
# Avéne Cold Cream er også en hel serie med produkter til det hele – læber, ansigt, hænder, krop og rens. Berømmet for sin evne til at beskytte og berolige og med rette. Selv om – eller måske fordi – den indeholder mineralsk olie. Læs om serien HER og se fuld deklaration på produkterne.
PS! Weleda har også en berømt Cold Cream, som ikke indeholder mineralsk olie og silikone. Og ellers er deres kultcreme, Skin Food, også et geni, når huden vil have plaster på.

weleda-cold-cream

Fod på goodness of nature

kalahari1

Foto: Kalahari

Da jeg  efter Esse-pressemødet i torsdags talte med Trevor Steyn, som i øvrigt har en masters degree i kemi og lidenskab for ikke mindst den del af de unikke afrikanske planter, så nævnte han, at han ikke var helt sikker på, at en sydafrikansk serie var det nemmeste at sælge. Her kunne jeg heldigvis fortælle ham, at Afrika er så meget på mindkortet hos modefolket og i beautybranchen og at f.eks. en serie som Kalahari oplever stor fremgang.

Selvfølgelig er Esse og Kalahari to helt forskellige serier, men Carina Frank og Trevor Steyn deler passionen for the goodness og nature i deres fælles Sydafrika, og som de afrikanske planters unikke egenskaber i hudhenseende blev udgangspunktet for Esse i 2002, så har det altid været det for Kalahari. Jeg har skrevet om serien og Carina Frank flere gange – HER blandt andet. Og HER kan du læse hendes historie. Begge serier har i øvrigt økoligisk certificerede ingredienser og etiske mærkesager.

kalahari-pedi

Der er kommet en ny fodcreme – Phyto Heel Salve – i Kalahari-serien, som jeg heldige blev tilbudt at teste. Men nu er der bare det, at jeg rent faktisk har babyfødder og altså ikke rigtig er aspirant til en eksfolierende hælsalve. Derfor bad jeg min mangeårige kollega Sonja Høfler, som både har haft parfumeri, startet branchebladet Kosmetik og skrevet for ugepressen, om at teste cremen for mig. Her er hendes review

Heel Salve lovprises som et produkt, der er effektivt mod hård hud og tørre fødder og desuden virker desinficerende på hælsprækker. Det lyder jo flot – men passer det? Nu har jeg brugt den efter forskrift morgen og aften i 2 uger og jeg må indrømme, at mine fødder er blevet så meget mere bløde og glatte. Det er en forskel man både kan føle og se, og jeg ærgrer mig lidt over, at det ikke er sandaltid. Nu har jeg fået lyst til også at prøve den på albuerne.

Jeg kan tilføje, at Phyto Heel Salve indeholder nogle yderst effektive ingredienser til formålet, nemlig salicylsyre samt Lactobacillus Pepo Extract (græskar), som også har såkaldt keratolytisk effekt og altså eksfolierer. Desuden er der urea (fint for fugt), Melaleuca alternifolia olie (tetræolie), der er stærkt desinficerende samt mafurafrøsmør, rig på fedtsyrer og lige som Tea tree oil også antiinflammatorisk.

Men hvad er så al det guld på billedet? Ja, det er den professionelle behandling, for Kalahari er også en spa-og kosmetologserie. Og jeg har bedt  Anne-Sofie Seiberg, som er agent for serien herhjemme, beskrive behandlingen:

 ManiPédi serien fra Kalahari (som er ny), er en professionel klinikserie med salt, sukkerscrub, massagecreme og negleolie til manicure/pedicure behandlinger. Med alle de sædvanlige, skønne afrikanske olier/ingredienser vi bruger i resten af serien: Vindruekerneolie, rensende Kalahari Salt, Solsikkeolie, Vandmelonolie og skinnende Micapartikler der giver huden en fin, glitrende udstråling.

Som noget helt nyt, kan vores dygtige forhandlere købe små tomme Kalahari bronzekrukker og fylde ManiPédi produkter i til videresalg til en meget lav pris for forbrugeren, hvis hun ønsker at købe et eller flere af de produkter med hjem, hendes hænder eller fødder er blevet forkælet med under behandlingen. Det kræver dog at hun bruger produktet i løbet af en måneds til af hygiejnehensyn.

Læs mere HER og find forhandler/behandlerliste.

Heldige mig og min uge

beautyblog-uge47-li-edelkoort-esse-sahar

Jeg tror, at min hjerne lige nu siger biip biip og prøver at analysere og arkivere alle de mange indtryk denne uge bød på. Det er godt, jeg sluttede i går i Sahars kærlige og helt særligt begavede hænder. Nu forstår jeg, hvorfor Anette altid får lidt svømmende øjne, når talen falder på Sahar. Og i øvrigt bød ugen også på det helt usædvanlige, at Anettte og jeg var sammen i hele fire timer. I tysstille med udslåede ører og opspærrede øjne mens vi forsøgte at notere på blokken i mørket.

Vi startede nemlig ugen i Empire Bio på Nørrebro til trendseminar med Li Edelkoort. Li er en af de vigtigste stemmer inden for trendforecasting. Og jeg har set, at Anette har givet jer dagens vigtigste budskab: All we need is less! Og så var der jo alligevel en hel del af det, Li fortalte om, vi må have mere af. Skeeer f.eks. Li havde ikke nogen egentlig forklaring på fænomenet, men der er skeer her og der og allevegne. Vi har nok til gode at få trenden.

Men i øvrigt var skeerne bare en anekdote i en ganske omfattende dag om TRANSITION – og vi kom såmænd også omkring det Amerika, der begynder at tegne sig efter valget af Trump. Ganske uhyggeligt, hvis I spørger mig. Hun fortalte, at man i New York talte om dagen efter valget som 11/9, fordi det føles som et nyt 9/11. Anti-human!

Børn laver deportationspapirer til andre børn i skolen. Folk bærer sikkerhedsnål, som signalerer ‘you are safe with me’ og små muslimske piger må følges for ikke at blive overfaldet. Og selvfølgelig – siger man næsten – har små drenge lært af deres kommende præsident, at små piger er nogle man godt må grab by the p…. Reaktionen er som de, der oplevede krigen vil kunne huske, at mennesker søger sammen, søger fællesskab og fælles hygge og tryghed. Og det smitter selvfølgelig også af på købe-trenden.

I GÅR var et besøg med fremtiden. Helt konkret præsentationen af verdens første hudplejeserie med levende mikrober. Probiotika, der genopretter balancen og den mangel på diversitet, vi også lider under på huden. I Esse Sensitive Serum er der således intet mindre end 1 milliard indkapslede mikrober per milliliter. Og Trevor Steyn og Esse Skincare havde mere end almindeligt svært ved at få godkendelse i Europa. De stod faktisk foran at måtte deklarere som fødevare, da der endelig kom et ja.

Men faktisk ville dette serum kunne indtages, for det er fuldstændig rent og mikroberne er indkapslet i cellulose, som opløses i forbindelse med hudens fugtige miljø, og så kan de arbejde på den gode sag. Som ikke bare er eksem, akne og psoriasis men også en hudældning, der i højere grad følger gener og alder end den fremskyndes af miljøpåvirkning. Men jeg vender tilbage, for der er meget at fortælle. Der findes kun en serie mere med levende mikrober, fortalte Trevor Steyn, og det er Mother Dirt. Alle andre eksisterende produkter arbejder med ferment, lysate eller det, der hedder tyndalisering.

OG SÅ kl. 13:30 havde heldige mig en tid hos Sahar’s i Antoniegade. Et af de gamle huse i indre by med smal trappe og lavt til loftet, og da døren åbnedes trådte jeg ind til halvanden time i lykketilstand. Hænder, der ville mig det godt. Hænder, der arbejdede med hjertet, for det gør en god kosmetolog. Jeg lå bare og lå – og blev lidt misundelig over, at jeg ikke stadig er hænderne, der får lov at gøre godt. Jeg kommer tilbage og fortæller om behandlingen, som var Aveda Tulasara med et Sahar twist, fordi der var noget, jeg trængte til, noget med min mandlige side, der er i ubalance. Men jeg måtte desværre spæne (totalt renskuret og flot glinsende på hud og i hår) før jeg fik snakket med Sahar for at undgå en parkeringsbåde.

God weekend alle sammen, jeg har på fornemmelsen, at julekonen har lidt i poserne på søndag, det er jo som bekendt 1. søndag i advent, så kig ind og vær med <3

Kalder alle fermentøser….

I dag skal jeg høre om hudpleje med levende probiotika. Det bliver meget spændende og som sædvanlig, så fortæller jeg selvfølgelig videre til jer, hvad jeg hører og lærer. Og a propos emnet, så vil jeg gerne gøre jer opmærksom på denne facebookside, hvor I, der gør I fermentering ganske gratis får masser af gode råd og opskrifter. Siden er startet af lægeduoen bag denne bog, og de driver i øvrigt også en blog, man bliver klog af – både på bakterier og sundhed i det hele taget. Her er et par eksempler fra FB….

foto-fermentering-danmarkFoto: Fermentering Danmark

Her er en opskrift, på fermenteret hvidløg. Det er Jimmie’s opskrift, for han er kokken hjemme hos os og han bruger sin fritid på at finde på nye spændende måder at få fermenterede produkter ind i hverdagsmaden. De hvidløg kan bruges til rigtig mange ting og er derfor en genial måde at få de gode bakterier på bordet.

Pil hvidløgsfed. Jimmie halverer dem, men det er smag og behag. Fyld op i et glas, en spiseskefuld salt og vand og fuldend med et foldet kålblad, der holdes under vandoverfladen.

Hvidløgene kan anvendes efter 2-3 uger, men kan holde sig meget længe. Opbevar evt i køleskab for at forlænge holdbarheden.

De fermenterede hvidløg kan anvendes til næsten alt, hvor du ellers ville anvende friskt hvidløg. Smagen er lidt anderledes, mere rund og raffineret. Strukturen i hvidløget er lidt nedbrudt, så de virker som om de er blevet kogt kortvarigt.

De kan spises uden yderligere tilberedelse, for eksempel groft hakket i en salat.

Man kan også tørre de fermenterede hvidløg og anvende dem i forskellige krydderblandinger i pulverform. Det er de tørrede du ser på billedet. Senere vil vi bringe nogle eksempler på, hvordan vi bruger hvidløgene.

PLUS denne gode information:

Der er bakterier i luften omkring os og på overfladen af grøntsager i frugten i din have. Alt, der ikke er sprøjtet, men modnes uden brug af kemikalier har naturlige bakterier på overfladen. Det giver os faktisk en mulighed for at få en større variation af bakterier. Det her er ikke fermentering, men en anden måde at få de gode bakterier på. Tørret frugt kan være en fantastisk kilde til det. Vi har mange tomater om sommeren, som vi soltørrer og dem har vi så glæde af hele vinteren.

Man kan tørre mange andre frugter og det er egentlig kun fantasien, der sætter grænser. Jeg vil foreslå, at man bruger det fra sin egen have, hvis man har sådan en eller køber usprøjtet økologisk frugt i sæsonen og tørrer det. I det nordlige klima får man nok brug for en dehydrator. Vi opbevarer tomaterne i tørret form på glas og bløder dem først op i god olivenolie kort før vi skal bruge dem. De holder sig nemlig ikke så længe, når de først er lagt i olie.

Har du også riller i neglene?

Da jeg var ung havde jeg heller ikke rynker i neglene, for det er, hvad længderiller er i de fleste tilfælde, hvis de er jævnt fordelt. Altså et af mange tegn på, at væv skrumper og folder med alderen. Er der derimod måske kun en rille, så bør man gå til en hudlæge og få undersøgt årsagen. I værste fald kan det skyldes en tumor nede under neglevolden ved roden. Buffing af rillerne er not en god idé, for neglen er tynd nok. Og selv om neglen i sig selv er død, så er der levende væv både under og omkring den.

cnd_ridgefx_nail_surface_enhancer_15ml_dkk125

Det er en meget bedre idé at fylde rillerne ud med mikrosfærer som dem, der er i den nye RidgeFx Nail Surface Enhancer fra CND. Den tørrer på et lille minut og giver neglen en glat overflade, så lakken kommer til at ligge spejlblank som tidligere. Den fås hos Stylebox samt på skønheds-og neglesaloner og ellers ring 33 32 33 22. Men negle har det som huden, makeup alene gør det ikke. Der skal også noget pleje til.

beautyblog-jurlique-lim-edi-handcreme-exfol-hand-treatment-cuticle-oil

Og det gælder også fingre og hænder, så hvorfor ikke Jurlique’s helt og aldeles vidunderlige Rose Hand Cream med ekstrakt af årets håndplukkede roser fra farmen derude i Adelaide Hills i Australien. Og de siger, at høsten var særlig fin i år og duften derfor særlig intens. I forvejen er der ikke mange, der formår at overføre duften af denne skønne blomst til creme. Håndcremen er årets limited edition. Der er også citrus- og jasmin håndcreme.

Og her i starten af november kom så også en nye Exfoliating Hand Treatment med hvid og rød ler og små jojoba-perler, som tilsammen giver en nænsom eksfoliering. Ny er også Nail and Cuticle Treatment Oil med gode ekstrakter af gulerod, morgenfrue, rosmarin, padderokke samt mandel- og macadamiaolie. Tilsammen styrker de neglen, holder negleomgivelser pæne og medgørlige og sørger for, at heller ikke neglen tørrer ud, så ‘rynker’ træder mere frem.

Jeg foreslår en timeout fra alt andet end neglenus her i weekenden og snup bare fusserne med. De har fortjent det, og I har fortjent det. Husk at massere ekstra godt i håndflader/fodsåler og på fingerspidser/tåspidser, så alle zoner får lidt omsorg til at holde den gode energibalance.

PS: I  andre kulturer end vores spiller negle plus tunge og hud stadig en afgørende rolle for diagnose, og det er da også en god idé at holde øje med, om ens negle udviser forandringer. Bliver meget hvide, hvilket kan betyde leverproblemer, gule, hvilket tyder på svampeinfektion, blå, der tyder på iltmangel, prikkede (fingerbølnegle), hvilket tyder på psoriasis eller inflammatorisk arthiritis eller hvis en af neglene får mørk plet eller streg, som kan være tegn på melanoma (modermærkekræft).

Gør dem sure, så bliver de andre glade

Det er lidt svært at fatte, men selvfølgelig er det sandt, når så mange kloge hævder, at vi har 10 gange flere bakterier i kroppen end vi har celler, altså vores egne menneskeceller. Hertil kommer så mange gange flere vira og andre mikroorganismer. Det er vildt at tænke på. Og ulykkeligt at tænke på, at så mange af os går rundt og døjer med gebrækkeligheder, der for eksempel skyldes inflammation forårsaget af et immunforsvar, der er ude af balance – og at vi formentlig selv er skyld i det. Så vi tager lige en omgang mere om emnet…..

beautyblog-grafimmunforsvar-sund-med-dine-gode-bakterier

Foto fra Sund med dine gode bakterier

Immunforsvaret påvirkes af alle de livsstilsfaktorer, vi så ofte har hørt om, og nu har vi (gen)lært, at det også påvirkes af mikroorganismerne i vores krop (tarm), og de, mikroorganismerne, påvirkes igen af de der livsstilsfaktorer – rygning, kost, motion, medicin, sygdom.  Og det betyder i praksis, at for eksempel ens kost virker enten dobbelt negativt eller dobbelt positivt, idet kosten påvirker immunsystemet direkte og ens bakteriebalance indirekte. Denne tætte balance bestemmer, om vi er sunde eller syge. Ny forskning har endog vist, at tarmbakterier kan gøre blod-hjernebarrieren porøs, ligesom det sker i tarmen,skriver forfatterne til Sund med dine gode bakterier.

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier-graf-blod-hjerne

Foto fra Sund med dine gode bakterier

What to do for at gøre de onde sure, så de gode bliver glade? Spise frisk, fiberrig mad (eventuelle konserveringsmidler i færdigmad ødelægger tarmens gode bakterier), bevæge sig fysisk, spise probiotisk (fermenteret) mad og tage probiotika som tilskud. Også her står noget nyttigt i Sund med dine gode bakterier, nemlig, at der hersker den misforståelse, at der i probiotika er kunstige bakterier versus naturlige bakterier i fermenterede fødevarer. Men de bakterier, der er i probiotisk kosttilskud er naturlige bakterier.

beautyblog-probiotika-duolac-dr-udo-thesuperelixir-purebiotickvinde

Og de – de gode bakterier – skubber de skadelige ud og spiser så at sige deres mad. Og du skal følge strategien (herunder ud med sodavand/sukker og gluten) i minimum tre måneder, før du gør status. Og det er en god idé at vælge probiotisk tilskud, der tackler de specifikke problemer – f.eks. ProlacSan ved mundhuleproblemer og Renew Life Pure Biotic ved ubalancer i urinveje og/eller vagina. Duolac har en række produkter målrettet børn, hud, immunforsvar osv. Udo’s Choice har jeg slugt mange af og vist også skrevet om ofte. Serien omfatter også enzymer og ‘greens’, læs mere HER.

Og så har jeg taget det meget hypede – og dyre – kosttilskud The Super Elixir med. Det er jo ikke, hvad man vil kalde et probiotika selv om det indeholder Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum, Bifidumbacterium Lactis, Bifidumbacterium Longum, men mere netop en superelixir. Således får man foruden præ-og probiotika også 9 såkaldte supergreens (hvede-og byggræs, alfafa, spirulina m.fl.). Plus russisk rod, Maitake, Shitake, grøn te, gurkemeje, Aloe vera, magnesium, beta-caroten, biotin og en lang række bær-, frugt- og grøntekstrakter – altså fytostoffer og antioxidanter.

En måneds forbrug løber op i 700 kr., men måske er der en sandhed i, som de sagde hos N’Age i går, at hvis man er en af dem, der køber mange kosttilskud af den type, som er i dette produkt, så bliver det langt dyrere på månedsbasis. Der kan være den fordel ved superelixiren, at det er blandet i et forhold, hvor ingredienserne støtter hinanden. Læs mere HER

Tidens vigtigste sundhedstrend

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier9

Foto fra ‘Sund med dine gode bakterier’ af Jimmie Kert og Lisbeth Rose

De er her og der og allevegne. Det har de været i milliarder af år, men vi har været længe om at få øje på betydningen i vores moderne liv. Og jeg taler om de gode bakterier. Dem, der skal holde os raske, så de andre ikke gør os syge. Mikrobiomet*, som løber med overskrifter i øjeblikket som forskningens nye darling og som den nye stjerne i hudplejen. For vi har dem jo også udenpå os, bakterierne. Jeg skrev om probiotika og mikrobiomet i hudplejesammenhæng HER.

Som jeg nævnte i går er begge forfattere, Jimie Kert og Lisbeth Rose, læger. De er også gift. Og fælles om engagementet i en probiotisk livsstil, som de definerer således:
#Undgå den kost, der styrker dine skadelige bakterier
#Spise den kost, der styrker dine positive bakterier (det, vi kalder præbiotika, red.)
#Spise en kost, der indeholder positive bakterier via fermenterede produkter
#Indtage probiotisk kosttilskud efter behov
#Generelt følge en livsstil, der styrker dit immunsystem og din bakteriebalance

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier3

Og de kommer hele vejen rundt i denne bog, som jeg har læst fra ende til anden og på det varmeste vil anbefale. Lån den på biblioteket, ønsk den, køb den. Den handler om de problemer, der opstår, hvis der er en ubalance i vores bakteriesammensætning. Lige fra tænder til den anden ende. Og man får svar på alt, vejledning i at gøre det bedre, hvis man har det skidt, masser af indsigt endog kom-i-gang-råd og de dejligste opskrifter på fermentering – jamen alt i en opsætning og i et sprog, der er nemt at overskue og forstå.

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier2

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier5

Foto fra ‘Sund med dine gode bakterier’ af Jimmie Kert og Lisbeth Rose

Og ikke mindst leveret med erfaring – oven i den lægefaglige baggrund. Således er Lisbeth Rose hende med jord under neglene i egen køkkenhaven (den præbiotiske afdeling) og har desuden fingeren på kameraudløseren som mesteren bag de mange smukke fotos, mens Jimmie Kert er ham, der fermenterer (det probiotiske). Og han havde såmænd lavet smagsprøver til os alle. Både til test under mødet og ‘to-go’. SÅ er man dæleme dedikeret.

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier4

Jeg er vel ikke totalt uvidende på det her område men alligevel er der meget i bogen, der var nyt for mig. Følgende var godt nok ikke, men jeg føler, at det er vigtigt. Så nu vover jeg pelsen, når jeg skriver, at jeg sådan ville ønske, at man i igangværende debat om fødsel og barsel ville inddrage den kendsgerning, at vaginal fødsel – som forfatterne skriver – er en stor fødselsgave fra mor (såfremt hun ikke er antibiotikabehandlet). Barnet får (i mund og tarm) de mælkesyrebakterier, der findes naturligt i vagina og mælkesyrebakterierne næres derefter af modermælken.

Sammensætningen i modermælken er helt unik og på probiotikasiden er der foruden bifidumbakterier tale om oligosakkarider, der ifølge forfatterne er vigtige for vores helbred hele livet.  Det er i 4-6 måneders alderen, at tarmfloraen hos barnet begynder at udvikle sig til, hvordan den vil være resten af livet. Vaginal fødsel er ikke altid mulig og amning heller ikke, jeg ved det, men hvis naturen ikke spænder ben for at give barnets immunforsvar en god start, så er der jo ingen grund til at droppe den barsel, som mor i hvert fald det første halve år er bedst udrustet til fra naturens side. Det sidste er mit personlige bidrag.

Man kan læse mere – også om forfatterne – på bactibalance.dk, hvor bogen også kan købes, men den fås også ‘derude’.

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier6

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier8

beautyblog-sund-med-dine-gode-bakterier7

Fotos fra ‘Sund med dine gode bakterier’ af Jimmie Kert og Lisbeth Rose

*Nogle kalder mikrobiomet vores 2. sæt af gener, fordi det omfatter det samlede genetiske materiale i vores krop, som ikke er humant.